Méditation du soir : tout savoir sur cette pratique et tuto !

On le sait tous : dormir, c’est le pied ! Mais, entre nous, dans notre coin du globe, le sommeil semble jouer à cache-cache. Petite confidence : l’INSERM dit que beaucoup parmi nous tournent et retournent dans leur lit. Presque 1 sur 5 ! Bonne nouvelle : on n’est pas condamné à compter les moutons. La méditation du soir peut nous aider à tomber dans les bras de Morphée.

Méditer, c’est branché et vintage à la fois !
Imaginez, la méditation, c’est presque aussi vieux que le fil à couper le beurre… 4000 ans au compteur ! Mais on n’en parle sérieusement que depuis 500 ans. Comme le bon vin, elle s’améliore avec l’âge.

Chez nous, la méditation “pleine conscience” est la star. Pourquoi ? Elle est cool et elle combat le stress. Elle nous invite à savourer l’instant, loin des petits soucis qui nous embêtent à l’heure du dodo.

De grands cerveaux, comme l’épatant Antoine Lutz, se sont penchés dessus. Et voilà le résultat : méditer, c’est bon pour :

• La bonne humeur
• Soulager ces satanées douleurs
• Et même pour nos défenses naturelles ! Elle est aussi douce pour nos artères et booste nos neurones. La classe, non ?

Maintenant, même nos futurs docs s’y mettent. Et même dans les hôpitaux, c’est tendance. Alors, pourquoi pas vous ? Allez, lancez-vous !